みなさんご存知のように浜田ブリトニーさんは、ギャル漫画家であり実業家でもあるという多才な方ですが、酵素ダイエットでまるで別人のようにスリムな体型になったことでも世間に知られています。ふっくらとした体型からモデルと見間違うほどスリムになったダイエット後の体型に憧れを持った女性も多いと思います。
噂によると10キロ以上痩せた沿うなんですが、そのスタイルのまま、リバウンドすることもなくそのスタイルをキープしているのは本当に驚きです。根強い人気を誇る酵素ダイエットですが、これには方法がさまざまあって、個々の事情でそれらを選べます。


ただ、基本的には、身体に必須でありながら、不足しやすい「酵素」をどんどん補うことで代謝機能を向上指せることで太りにくい体質にするダイエット法だと言っていいでしょう。

いつもの暮らしにおいては、主に生野菜や果物による酵素の摂取を行っていますが、生野菜や果物をたくさん食べることはナカナカ難しいです。



しかし、簡単に酵素を摂れる酵素ジュースや酵素サプリといった製品も数多くあり、使用すると便利でしょう。
しかしながら、酵素を沿うやってちゃんと摂れているからと食事量を増やしたりしてしまうと、何の効果もありませんので、その辺りに気を付けるのが大事なポイントと言えると思います。
１日３回の食事の中で、何食かを変りに酵素ドリンクにするのが酵素ダイエットの仕方です。たとえば、夜ご飯のみ酵素ドリンクに替えたり、昼ご飯と夜ご飯だけ置き換えても結構です。ですが、急に３食全部を酵素ドリンクに替えるのは危険です。
生のフルーツはたくさんの酵素を含んでいます。


朝起きて体が動き出すと、お昼までの間にデトックスのピークタイムを迎えます。


この時間を上手く使えば、老廃物の除去が効率的に行われます。



もし、フルーツの酵素をダイエットに活用しようと思うのであれば、朝食の変りに食べてみてちょーだい。



酵素を取りいれるのが目的ですので、生食で食べるのが原則です。

そしてお腹が減っているときに摂るのが最も効果的です。
果物はビタミン、繊維質、ミネラルを多量にふくむので、ダイエットしながら健康を増進し、キレイな肌づくりにも役たつでしょう。方法が簡単明りょう、減量効果は抜群ということで人気が高まるばかりの酵素ダイエットは、やり方がいろいろあります。中でも体重（健康的なダイエットを目指すなら、体重を減らすのではなく、体脂肪率を減らすようにしましょう）がスルスル落ちる、と好評なのが、夕食の置き換えダイエットです。
夕食の変りに酵素ドリンクを摂取し、毎日続けます。更に、もっとやせたいという人向けに、朝夕二食を置き換え、一日のうち昼食だけを普通食にするという方法もあります。
これらのダイエット中に、辛い空腹感をなんとかしたくなった時は、腹持ちがナカナカいいことでも知られる酵素ドリンクを、ほんのちょっぴり飲むようにして、間食は絶対に摂らないようにするのです。
人気沸騰中の酵素ダイエットですが、生理中は控えたほウガイいです。生理の時には、エストロゲンとプロゲストロンと呼ばれる女性ホルモンのバランスがとれなくなってしまうので、体が悲鳴をあげてしまうでしょう。

プチ断食による精神的なストレスで生理痛が激しくなってしまいかねませんから、あまりこの時期におこなうべきではありません。
いついかなるときも欠かさずやると決めている方は、ご自身の体のことを思いやって、調子が悪くなったら、すぐにやめましょう。忙しすぎる、ご自身の時間が造れない。

沿ういった女性は少なくありません。

ストレスをためないためにはがんばり過ぎないのも大事です。
食生活の面でも時間のやりくりをつけるために仕方なく外で食事を済ませることもあるでしょう。
買い物・支度・後片付けの手間も時間もかからないですし、どうせお金をかけるなら冷食やお惣菜を買うより、断然便利なのは言うまでもないでしょう。その変り、家庭料理にくらべると多くの油脂が使われており、炭水化物も多めなのがダイエッターにはマイナスです。
太りやすい食生活の人や、時間と気持ちのゆとりを考えたい人は、酵素ドリンクや酵素サプリのダイエットをお薦めしています。

健康維持に必要な成分を体の中で創り出すのにも、栄養を分解していくにも酵素が必要です。酵素を効率良く摂取することで代謝の良い体になり、自然にダイエットの効果が得られるため、多忙な人のダイエットにとくに効果があると言われています。



身近なもので酵素ダイエットに有効なものというと、大根おろしが挙げられます。加熱すると酵素の効果が失われるため大根おろしは「生食」にしましょう。
辛味成分イソチオシアネートと、消化を助けるアミラーゼという酵素を多く含んでいるからです。
炭水化物やタンパク質の消化に効果があり、エネルギーを燃焼しやすい体になるので、太りにくく痩せやすい体質になっていきます。
大根おろしは時間がかかって面倒だというのなら、加熱しないという点ではサラダでもよいのですが、すりおろすと大根の組織が破壊され、辛味成分イソチオシアネートが多く摂取できるので、立とえば千切りなら、ピーラーでリボン状にすると表面組織が多少は壊れるので包丁を使うより良いです。
ただ、大根おろしのほうが圧倒的にパワーは高いのはくらべるまでもありません。